凡事留三分

知人不必言盡　留三分餘地與人　留些口德與己

責人不必苛盡　留三分餘地與人　留些肚量與己

才能不必傲盡　留三分餘地與人　留些內涵與己

鋒芒不必露盡　留三分餘地與人　留些深歛與己

有功不必邀盡　留三分餘地與人　留些謙讓與己

得理不必搶盡　留三分餘地與人　留些寬和與己

得寵不必恃盡　留三分餘地與人    留些後路與己

氣勢不必倚盡　留三分餘地與人　留些厚道與己

富貴不必享盡　留三分餘地與人　留些福澤與己

凡事不可做盡　留三分餘地與人　留些餘德與己

排舞課程 First Waltz

2010. 1 14

First Waltz

曲: 任何華爾茲音樂   (參考音樂: The last waltz)

前奏:2個 6 拍

舞序:4個6拍/4 wall

                 左起步

舞步口訣: 踏拉點  踏拉點

                 前華士  退華士

                 交叉twinkle    交叉 twinkle

                 踏 掃轉        前 旁 後

                      

                       

初識排舞

 

排舞(Linedance)~~

    起源於歐美, 是世界各地目前非常流行的一種個人舞蹈.

    發展初期以美國的鄉村音樂牛仔風為主, 到現在則無論是拉丁, 恰恰, 華爾滋, 倫巴, 探戈,曼波, 迪斯可或者是街舞等都混入其中, 可靜可動, 適合各種年齡層, 結合手, 腳, 腦......, 不講究舞藝, 難易適中, 讓人可以很容易學習, 很快隨著音樂起舞,融入其中.

   跳排舞沒有特殊技巧, 自己一個人可以跳, 兩個人也可以跳, 很多人跳更好玩.   跳一次, 跳二次,甚至跳十幾次的感覺更是不同, 只要你持續不斷, 不但可以鍛鍊身體, 還可以大量消耗熱量, 健身減肥, 強化腦力, 體會到它所帶來的種種附加價值,讓你欲罷不能!!

 

 

 

 

 

 

排舞舞序 Cowgirl's Twist

        2010.1.12

        Cowgirl's  Twist 

        曲: What the cowgirls do / Vince Gill

       前奏: 4個 8拍

      舞序 : 共4個8拍       4 面牆

                 

    1.       右起步

     右足往前踵踏  換左足往前踵踏  以上動作再重覆一次

                    1 2                         3 4            56     78

                                                                                                       

    2.       右足往後退

    右退 左退 右退 左併  雙足腳跟往左移 換腳尖往左移 再換腳根左移 拍手

         1    2         3      4                         5                 6                   7             8

 

     3.     前四拍  同第二個8拍的後四拍(但換成往右移動)

                                            1 2 3 4

 

       雙足腳跟左移 拍手 雙足跟右移  拍手

                      5          6            7              8

                                                                                                      

      4 .      雙足跟先做左移, 再做右移(身體同時往下蹲扭)

                                1                2

          雙足跟再做左移, 後做右移(身體同時往上扭起) 

                             3                4

          右足往前踵踏  換左足左轉90° 踵踏

                         5 6                               7 8

      &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

       舞步口訣:

            1. 踵踏 踵踏 踵踏 踵踏

            2. 退退退併  跟尖跟  拍

            3. 跟尖跟拍 跟拍跟拍

            4. 扭下扭上  踵踏 換邊

 

 

                                                      

                                                                        

排舞舞序 Wherever You May Wander

 

2010.1.5

 

  Wherever You May Wander   天涯相隨

  曲:Let me be there /Olivia NewJohn

 

  前奏:  2個8拍

   舞序: (共4個8拍)   2面牆

 

1.       右起步

              右足踵 收    左足踵 收    旁下沉(回重心到左邊)    右足回原地踏踏踏 

                      1   2              3  4            5             6                                      7 & 8

 

2.       同 1 的動作換左邊重覆一次

 

3.       右足往前走

              右走   左走   右前交換步   左前下沉(回重心到右足)    左轉180°左前交換步

                   1        2              3&4              5           6                                         7&8

 

4.       同 3 的動作之前6拍

             右走 左走 右前交換步 左前下沉(回重心到右足)  左後海岸步

                  1    2             3&4            5              6                          7&8  

       學習重點:

        認識基本步:   趾踵步   下沉步   交換步   海岸步

       舞步口訣:

         1. 踵收  踵收 旁下沉 踏踏踏

         2. 踵收 踵收  旁下沉 踏踏踏

         3. 走走 前交換  前下沉    轉交換

         4. 走走 前交換 前下沉 後海岸